想吃垃圾食物的时候…（瘦瘦篇）

看过胖胖如何抵抗垃圾食物的诱惑后，相信大家已学到一些对策，这次美莱宝小编要分享比较积极正面的「瘦瘦」版本，一起来看看网友们提供的妙方吧～

不买不吃不发胖

如果总是克制不了嘴馋想吃东西的欲望，那么小编会认真地建议你，减少逛大卖场和超商的机会，只要不买就不会吃，自然就不易发胖啰！

若真的要购买日常用品，建议于出门前先列出购买清单，采购完这些品项后，立刻头也不回地直线前往收银台结账！不要漫无目的地闲逛，避免「购物欲」一发不可收拾。

发挥想象味更佳

热爱洋芋片的人，可试着将脆脆的「去籽番石榴」撒上一点儿甘草粉，想象成新口味的洋芋片。去籽番石榴的热量低、膳食纤维多，不仅有助于减肥，更有助于排便顺畅喔！

想象力不丰富的人，可以查询一下水果与垃圾食物的热量差距，相信结果多半会让你退避三舍、不敢再碰。

以同为 100g 重量的番石榴（40 kcal）和洋芋片（460 kcal）为例，两者热量差距高达420 kcal，十分惊人！

低卡甜点乐享瘦

小编知道喜欢甜点的人，一时之间要戒掉不容易，不妨找一些热量较低、成分较为健康天然的甜点来取代。

例如以热量仅为哈根达斯一半的「鲜奶优格冰淇淋」，取代多糖多油的草莓蛋糕，热量可瞬间降低上百大卡，美味度及满足度依然不减喔！（西式甜点热量大揭密）

发福胖妞警剔法

相信在每个女孩的心目中，都有一个完美身材的憧憬画面，之所以认真减肥，就是为了达到理想中的目标。

这些垃圾食物不仅是我们的绊脚石，更会让我们陷入沮丧、自责、压力大等负面情绪中，完全是健康减肥路上的大恶魔。

建议可于零食上贴上胖妞或猪猪的图片，想吃的时候看到照片就能提醒自己节制。

也可以改采正面激励法，将窈窕正妹或是精壮型男的照片放在墙上或桌垫下，看到时便能鼓舞自己坚持下去。如果有自己年轻时候窈窕的照片，也是不错的选择。

像小编就把少女时代的照片设为桌面，每当想偷懒时，一看到她们诱人的美腿，就...嗯还是来去运动好了，是不是很有效啊？